Tips de Ejercicio: Spinning

Parte inferior: de cadera hacia abajo, el calentamiento se hace con estiramientos en piernas y flexiones como sentadillas, aunque no debemos olvidarnos de mover los hombros, cuello y muñecas.

Después, sobre la bicicleta, comenzar con movimientos lentos y constantes. Es muy importante que la columna quede recta para evitar lesiones en la espalda. De igual forma, es necesario cuidar los codos, que al posicionarse sobre el volante de la bicicleta queden semiflexionados. 5 a 10 minutos, cuidando la respiración.

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