Tips de Ejercicio: Deportes de contacto

Implican un poco más de preparación, pues intervienen pectorales, dorsales, muñecas, etc.

El calentamiento para esta disciplina tiene que preparar las zonas más expuestas. Se tiene que hacer fuerza con el cuerpo, de manera que éste se acostumbre al peso y resistencia. 20 minutos enfocados a las áreas del cuerpo antes mencionadas. También es muy importante que se tenga bastante flexibilidad.

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