Tips de Ejercicio: Correr

Necesitas un calentamiento completo, porque este ejercicio implica prácticamente todo el cuerpo (hasta las manos y brazos son importantes), comenzando por la cabeza

y terminando por estirar bien las piernas, pies y dedos de los pies, para irrigar perfectamente la sangre. De 5 a 10 minutos por cada fase: articular y ósea, muscular y cardio. Posteriormente, como parte también de una segunda etapa del calentamiento, se hace un trote que va incrementando paulatinamente. Procura correr en campo traviesa y no en asfalto.

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