Smoothies para comenzar el día

Smoothies para comenzar el día

 

Energía, buen humor… excelente para un buen inicio.

 

Comenzar el día con nauseas, diarrea, inflamación y retortijones… ¡suena como un sueño de horror!

Preparar un smoothie como primer alimento, te ayudará a mantenerte activa y saludable el resto del día y ayudará a mejorar tu sistema digestivo.

Conoce estas recetas fáciles y rápidas de smoothies:

Smoothie de fresa y plátano


Ingredientes:

  • ½ taza de fresas
  • ½ pieza de plátano
  • ½ taza de yogurt
  • ½ taza de leche deslactosada
  • Hielo
  • Endulzante al gusto

 

Preparación:

  1. Incorpora todos los elementos en la licuadora.
  2. Licúa poco a poco todo, agrega los hielos de tal modo que no se trituren por completo.
  3. Endulza a tu gusto y sírvelo.

 

Smoothie de cacahuate


Ingredientes:

  • 1 pizca de canela
  • 1 cucharada de cacahuates naturales
  • ½ pieza de plátano
  • ½ taza de leche deslactosada
  • 1/3 taza de yogurt

 

Preparación:

  1. Incorpora todos los elementos en la licuadora.
  2. Licúa poco a poco todo, pero que quede un poco espeso.
  3. En la parte de arriba espolvorea un poco de canela.

 

Smoothie Energético


Ingredientes:

  • 1 cuchara de lima o limón
  • 1 cucharada de miel
  • ½ pieza de pera
  • ½ pieza de manzana verde
  • 1 puño de espinaca
  • 1 ½ taza de té verde

 

Preparación:

  1. Incorpora todos los elementos en la licuadora.
  2. Licúa poco a poco todo, pero que quede un poco espeso.
  3. Al final agregue la cucharada de miel.

 

Smoothie bajo en carbohidratos


Ingredientes:


  • ½  taza de queso cottage
  • 1 taza de frutos rojos
  • 1 taza de agua
  • Endulzante al gusto
  • 1 hoja de menta

 

Preparación:

  1. Incorpora todos los elementos en la licuadora.
  2. Licúa poco a poco todo, pero que quede un poco espeso.
  3. Al final endulza a tú gusto y adorna con la hoja de menta .

 

Una manera de enriquecer nuestros smoothies es agregando probióticos ya que ayudarán a nuestra salud digestiva. Vivera con el probiótico Lactobacillus Rhamnosus GG es el más eficaz para restaurar la flora intestinal de manera natural y puedes encontrarlo en cualquier farmacia. Su práctica presentación en polvo facilita su uso en cualquier lugar ya que no requiere refrigeración además que no contiene sabor, es ideal para mezclar con estos smoothies.

Los comentarios están cerrados.

Copyright © 2015 DERECHOS RESERVADOS vidaybienestar.mx